Abnehmen muss nicht immer ein Kampf mit dem Hunger sein – nur mit schlechten Angewohnheiten 
Es gibt tausend verschiedene Diäten, langfristige Ernährungsumstellpläne und zumindestens genausoviele Mythen zum Thema Abnehmen. Die größten und gängigsten Irrtümer gehören endlich aufgeklärt:
Abends essen macht dick.
Stimmt nicht – Leute, die Abends mehr essen als Morgens und Mittags werden nicht automatisch dicker und Leute die ohne Abendessen ins Bett gehen nicht automatisch schlanker. Es kommt wie immer darauf an wieviel man isst. Wahr ist was Oma schon immer erzählt hat: eine kleine Mahlzeit lässt einen also besser Schlafen als eine große Portion. Viele sind diesem Irrtum verfallen, da sie nur mit halben Ohr bei der Schlank im Schlaf Diät zugehört haben – dort wird von Kalorienhydraten am Abend abgeraten, da diese den
Tee Macht schlank
Stimmt nicht – 3liter Tee am Tag trinken macht nicht automatisch schlank und ersetzt keine Ernährungsumstellung und Fitness. Was stimmt ist, dass Tee mit seinen Aromastoffen unterstützen eingesetzt werden kann – zum Entschlacken (zb. frischer Ingwer), zum Appetitzügeln (zb. Hagebutte), als Kaffeeersatz (zb. Matetee), als Fettblocker (grüner Tee) etc.
Zucker ist ungesund
Stimmt nicht. Der Körper wandelt alles, was wir an Kohlehydrate essen, automatisch in Zucker um, den Energielieferanten für alle Zellen und besonders für unser Gehirn.
Diät-Produkte helfen beim Abnehmen
Zu schön um wahr zu sein. Die meisten Diät-Produkte haben zwar weniger Kalorien, aber die künstlichen Süßstoffe, Aromen und Ersatzstoffe kurbeln den Appetit zusätzlich an und sättigen schlecht, also isst man mehr. Überkommt einen der Appetit sollte man am besten Obst naschen.
Fett macht dick
Stimmt nicht. Fett macht nicht gleich fett, zuviel Fett macht dick. Wer gänzlich auf Fette verzichtet wird auch schwerer Abnehmen – der Körper braucht die Energie schlichtweg um Fettzellen besser zu verbrennen. Pflanzenöle wie zum Beispiel Oliven- und Rapsöl sind gesund und essenziell für unseren Körper.
Man nimmt zu wenn man mit dem Rauchen aufhört
Stimmt nicht. Wer die Nikotinsucht aber gegen eine Naschsucht tauscht, der nimmt zu. Aber nur wegen der ungesunden Ernährung – nicht wegem mangelnden Nikotin.
